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山姆伯伯工作坊
不是因為老了才不能動,而是你不動了,才老了。
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芝麻骨炎
單腳直膝硬舉
踢拳擊Kickboxing
9月 18, 2024
拳擊項目,芝麻骨炎,地雷管單腳直膝硬舉
拳擊項目需要長時間大量的使用腳踝,有一次學員腳踝不舒服,給林醫生檢查時發現是芝麻骨炎,當時給他進行地雷管單腳直膝硬舉,學員回饋很有幫助,至今芝麻骨沒有再發炎。
地雷管單腳直膝硬舉它是訓練下肢髖主導的動作,對於髖關節的功能發展很有用,而對於足弓塌陷的人是也是有幫助的,但前提是要做對動作,骨盆不要歪斜。
最後恭喜Orca贏得WOTD12,Cage Striking鐵籠搏擊中量級185磅比賽的勝利,也恭喜取得5連勝的佳績。
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