菊池雄星的提醒：眼睛疲勞會悄悄拖慢你的表現

對於長時間久坐、專注用眼的現代人，不管是在運動熱身，或是在處理疼痛的過程中，我常會安排眼球訓練。很多人一開始會覺得有點「奇怪」，但其實眼睛的訓練與保養非常重要。

以美國大聯盟（MLB）日籍球星菊池雄星為例，他就發現眼睛疲勞會影響到運動表現。在他的「遠征必備物品（遠征に持参するモノ初公開！）」影片中提到，因為經常需要用電腦分析數據，眼睛一旦疲勞，不僅容易造成肩頸僵硬，甚至會影響到手肘的活動度。這也是為什麼他特別重視眼睛放鬆與保養（溫熱眼罩，有震動及按摩功能）。

另外提一下，許多選手平常需要用平板來查看數據、回顧或分析比賽，甚至休閒時也會長時間盯著螢幕。長時間曝露在人工藍光下，其實會影響眼睛功能，因此不少選手會選擇配戴「藍光眼鏡」來保護視力。