熊爬很累，到底有什麼好處？
《Explain Pain》的作者 David Butler 指出，慢性疼痛可能會讓大腦中的身體地圖變得「模糊」，使大腦分不清真正的疼痛來源，進而擴大保護與警戒的範圍。
那要怎麼重新活化大腦、促進左右腦之間的溝通呢？其中一個有效的方法，就是跨越身體中線、進行對側協調的動作。
熊爬正是很好的例子。
它的關鍵在於「對側手腳同時移動」（例如左手＋右腳），而不是「同手同腳」。這樣的模式能刺激神經系統的整合與協調。 由於熊爬相當費力，很多人會不自覺地加快節奏來「撐過去」，但在追求速度之前，更重要的是先建立正確的動作模式。
當控制與協調到位後，再逐步加快速度，往往能得到更好的訓練效果。
”熊爬不是在拚快，而是在練「左右腦溝通＋全身協調」。”
”面對疼痛，或想讓身體遠離疼痛，練得對，往往比練得快或練得重更重要。”
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