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為什麼要教長輩按摩小腿呢？

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非典型上肢肌力動作：分腿姿單手水平推拉怎麼做與常見問題

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最小努力原則：長輩傾向保健食品或增生療法PRP，不願意訓練

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深蹲，為什麼要蹲這麼低？不會傷膝蓋嗎？（膝蓋超過60度）

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四足跪姿髖內收動態伸展，直腿側的膝蓋內側會疼痛，怎麼辦？

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年長學員說：「膝蓋又開始疼痛，影響到打匹克球。」

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什麼是使用髖關節來吸收落地衝擊呢？

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不要輕忽膝蓋內側疼痛或積水的訊號

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[實作講座] 自救膝蓋疼痛之肌筋膜按摩與訓練（第二場）

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長時間用眼的上班族群：腰閃到跟眼睛有關！？

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盤腿轉體的動作說明（活動度不是柔軟度，而是一種協調性）

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女性族群，股四頭肌肌力太弱，導致膝蓋疼痛？

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走路的時候，每走一步，半月板就磨損一次？

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每週打球2~3次，膝蓋疼痛，肌力動作怎麼安排？

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小腿是第二顆心臟與避震器，最好的按摩方式？

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處理髂腰肌真得有這麼重要嗎？推薦髂腰肌按摩器。

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飲食可以改善恢復或疼痛嗎？避開導致身體發炎的食物源。

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[案例分享] 下蹲會疼痛，肌力不足嗎？(膝蓋積水)

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膝蓋彎曲會疼痛，訓練怎麼辦呢？

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分腿蹲動作時，夾膝怎麼辦？不推薦「膝蓋往外推」？

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